有这些情况的人，真的不能快速减肥！1、营养不良的人群，不适合快减肥2、吸收功能下降的人，快速减肥容易营养不良3、月经不稳定，快速减肥容易闭经4、有胆结石的人，不建议

有这些情况的人，真的不能快速减肥！1、营养不良的人群，不适合快减肥2、吸收功能下降的人，快速减肥容易营养不良3、月经不稳定，快速减肥容易闭经4、有胆结石的人，不建议快速减肥5、怕冷的人，快速减肥容易代谢下降6、情绪不稳定的人，快速减肥容易暴饮暴食，情绪焦虑7、睡眠不好的人，快速减肥容易激素水平紊乱8、经常便秘的人，快速减肥会增加长期便秘的风险。

月经期间不要减肥，很容易引起气血虚的情况，对身体造成一定的影响。月经期间代谢比较快，减肥效果明显，但注意要合理膳食，补充营养。月经期最好不要减肥，这个时候应该保持健康的体魄，让月经期顺利度过。这时候激素发生了变化，想要在这时候减肥是非常难的，最好在月经后减肥。女性在月经期不适合减肥，因为容易引起气血虚，引起激素紊乱。在月经期内减肥是非常错误的，这个时候减肥不仅无法达到瘦身的效果，反而会对自己的身体造成损伤。

强行让自己减肥，只会让自己的身体越来越差，影响自己的身体健康。1、月经期间不应该减肥现在很多女生不注意生活习惯，经常有月经不调或者痛经的情况。月经来的时候会很痛苦，更别提减肥的事情了。而且在这个期间内，身体会消耗一定的能量，我们应该注意补充营养，而不是进行减肥。如果身体过于虚弱，那么只能通过节食来减肥，这对于身体是非常不利的。

1、经期尽管是子宫内膜脱落伴随出血的时间，但此阶段新陈代谢较弱，可能会出现浮肿的现象。2、因此，在这期间，有小范围的体重波动也属正常情况，无需过于担忧，而此期间不建议有强度过高的运动。3、从经期来的第七天开始，身体内的雌激素会开始增多，这段时间只要合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常都能使体重有明显的下降。4、经期后的14~21天是排卵期，此阶段也属于新陈代谢较慢的时期。

5、经期后的21~28天是减肥的瓶颈期，此时需要坚持运动和健康饮食，以自律和毅力来维持想要的体型。同时，每个人都是不一样的，一味的追求瘦削而不在意身体健康是一种病态的审美，在身体健康的基础上，丰腴、匀称、纤细都是值得称赞的体型，一味的迎合别人的目光前，要想好那样的形象是不是自己真正想要的。