榴莲还有这些好处。今天要跟大家聊聊吃榴莲的好处，榴莲是一种非常美味的水果，特别是在夏天吃，口感清甜，有一定的解暑作用，但是，除了味道之外，榴莲还有很多其他的好处

榴莲还有这些好处。今天要跟大家聊聊吃榴莲的好处，榴莲是一种非常美味的水果，特别是在夏天吃，口感清甜，有一定的解暑作用，但是，除了味道之外，榴莲还有很多其他的好处，榴莲富含营养，榴莲含有丰富的维生素C，维生素B和膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠胃蠕动。榴莲有助于改善睡眠质量，榴莲中含有5-色胺和三硝基甲烷等物质，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，有助于改善睡眠质量。

榴莲富含钾元素，有助于控制血压，预防心血管疾病。第四，榴莲中含有多种有益物质，如苦参碱、甘露醇、脂肪酸等，有助于保护肝脏健康，减轻肝脏负担。虽然榴莲有这么多好处，但是也有一些需要注意的地方。如果你是榴莲过敏，最好不要吃。榴莲也属于高热量食物，适量食用即可。总的来说，榴莲是一种美味又营养的水果，适量食用对身体是有好处的。

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

榴莲的营养价值与功效？榴莲是一种营养价值极其丰富的水果，号称水果之王。从营养学的角度来讲，榴莲中含有大量的淀粉、糖分、蛋白质、还有多种的维生素、脂肪、钙离子、铁离子等。吃了之后，可以有效的补充身体所需要的多种微量元素、起到滋补身体、增强免疫力的功效。而且榴莲汁中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动、缓解便秘，榴莲中的维生素c还可以降低血管中的胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用。

榴莲的营养价值榴莲的营养信息(营养素含量/每100克)榴莲营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。第1步维生素A榴莲富含维生素A，被称为水果之王的它，所含营养素当然也是水果中的佼佼者。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用，第2步维生素B维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。而榴莲中的维生素B含量也颇具规格，第3步维生素C榴莲的维生素C含量也比较高。