如何避免运动后脸蛋变成红苹果?锻炼后脸红是体育活动后身体的正常反应。每个人都知道，当体温升高时，我们出汗是为了降温，我们的血管也会因为血流增加而发生变化，这可以表

如何避免运动后脸蛋变成红苹果?锻炼后脸红是体育活动后身体的正常反应。每个人都知道，当体温升高时，我们出汗是为了降温，我们的血管也会因为血流增加而发生变化，这可以表现为皮肤潮红或脸红，锻炼后出现脸红是面部皮肤的浅层血管扩张造成的。这种皮肤发红的现象更多地发生在毛细血管更多的人身上，如何防止脸红?虽然运动过程中出现的脸颊发红现象不能完全规避但是你可以采取措施，尝试减少这种情况的发生首先，尝试在凉爽的环境中锻炼，穿浅色和宽松的衣服。

遇热就脸红的原因有哪些?1、脸部角质层过薄有些人天生面部的角质层就很薄，平时都很容易看到面部的毛细血管，脸上红血丝较为明显。这一类人在遇热之后，脸部的毛细血管快速的扩张，毛孔较小不容易散热，血管的弹性较差，很容易让皮肤角质层过敏，导致脸红现象。还有一类人属于后天不加强面部的保养，经常让面部处于缺水的状态，脸上干燥起皮的现象明显。

对于这一类人，应该在脸部擦适量补水保湿的护肤品，修复皮肤的锁水层，不要使用任何去角质的产品伤害皮肤。2、末梢血液循环较好有的人则是属于面部末梢血液循环较好，人只要稍微活动就会引起脸红的现象。在脸部遇热时，造成毛细血管持续的扩张，末梢血液循环加快，表现在脸上就会明显看到脸红现象。对于这一类人应该加强体质锻炼，增强皮肤的抵抗力缓解皮肤经常发红的状况。

去医院找医生吧。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。治疗这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。

害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐惧症，赤面恐惧症是可以治疗的。